誰かと自分を比べてしまうとき、心に寄り添う静かな時間
心に生まれる静かなざわつきに、そっと寄り添う
日々の暮らしの中で、ふと誰かの姿が目に留まり、自分自身と比べてしまうことはありませんでしょうか。それは、友人かもしれませんし、親戚の方、あるいはテレビやインターネットで目にした見知らぬ方かもしれません。そして、比べてしまった後、心の中に静かなざわつきや、小さなモヤモヤが生まれるのを感じることがあるかもしれません。
「あの人はこんなに活躍しているのに」「みんなは楽しそうなのに」「私はこれでいいのだろうか」。そうした思いが頭をかすめるとき、少しだけ心が重くなるように感じることがあります。特に、人生経験を重ね、色々な出来事を経てきた今だからこそ、他者との比較から生まれる感情に、より繊細に気づくこともあるのかもしれません。
なぜ比べてしまうのでしょう
人が誰かと自分を比べてしまうのは、もしかしたらとても自然なことなのかもしれません。私たちは社会の中で生きており、他者との関わりの中で自分の立ち位置や価値を無意識のうちに測ろうとする側面があるように感じます。情報があふれる現代では、他者の「輝いている部分」を目にする機会も多く、知らず知らずのうちに比較の対象を見つけてしまうこともあるでしょう。
しかし、そうして心に生まれた静かなざわつきは、時に自分自身を否定的に見てしまったり、焦りを感じたりすることに繋がる場合があります。そうした感情に気づいたとき、「どうして比べてしまうのだろう」とご自身を責める必要はありません。それは、ご自身の心が何かを感じ取っている、という静かなサインなのかもしれないのです。
比較から、静かに自分を見つめる時間へ
誰かと比べてしまう感情は、時に苦しく感じることもあるかもしれません。ですが、その感情を単に「嫌なもの」として遠ざけるのではなく、少しだけ立ち止まって、そのざわつきに静かに寄り添ってみてはいかがでしょうか。
「ああ、今、私はあの人のことを素晴らしいと感じて、自分と比べて少し落ち込んでいるな」 「こんな風になりたい、という気持ちの裏返しなのかな」
そうやって、心に生まれている感情を、否定せずにただ静かに観察してみるのです。比較から生まれる感情は、ご自身の内側にある願いや、大切にしたいことに気づくための、意外な手がかりになることもあります。
そして何よりも大切なのは、比較の対象に焦点を合わせ続けるのではなく、静かにご自身の内面へと目を向ける時間を持つことです。ご自身のこれまでの歩み、乗り越えてきたこと、そして今、あなたが感じているささやかな幸せや、大切にしているものを思い出してみてください。誰かの基準で自分を測るのではなく、ご自身の心に基準を置く静かな時間を持つことが、心の平穏を取り戻す一歩となるでしょう。
あなたは、あなたのままで
私たちは一人ひとり、異なる経験を重ね、異なる道を歩んでいます。それぞれの人生には、それぞれの色や輝きがあります。誰かと同じである必要も、誰かより優れている必要もありません。あなたは、あなたのこれまでの経験や想い、そして今のあり方そのものが、かけがえのない価値を持っているのです。
誰かと自分を比べてしまい、心に静かなざわつきを感じる時があるとしても、それはあなたが繊細で豊かな心の持ち主だからかもしれません。そんな時は、ご自身の心に「大丈夫だよ」と優しく語りかけ、静かに寄り添ってあげてください。そして、もしこの「心のよりどころ広場」で、同じように感じる方たちの声に触れる機会がありましたら、きっとあなたは一人ではないと感じられることでしょう。
皆がそれぞれの場所で、それぞれのペースで歩んでいます。あなたのペースで、あなたの感じるままに、静かに日々を過ごしていくこと。それこそが、あなた自身の心を大切にすることに繋がるのではないでしょうか。
誰かと比べてしまう時も、そうでない時も、この場所が、あなたの心にそっと寄り添う「よりどころ」となれば幸いです。